बादाम के फायदे और लाभ

बादाम को अंग्रेजी में Almond बोला जाता है और इसके कई फायदे हैं | आज हम आप विस्तार में बादाम के फायदे जानेगे | बादाम खाने के कई फायदे है, जो की असल में सच ही है | वैसे बादाम के पेड़ होते है| बादाम में प्रोटीन, आयरन,मैग्नीशियम इत्यादि होता है जो की हमारे स्वस्थ के लिए लाभदायक है |

बादाम के फायदे

बादाम स्वस्थ्य के लिए काफी लाभदायक हैं | बच्चों और बूढ़ों के लिए बादाम काफी लाभदायक होता है जिससे उनके हड्डि मजबूत होते है, और याददाश्त बढ़ती है.

1). दिमाग–

बच्चों को हर दिन 2 बादाम खाना चाहिये इससे दिमाग तेज होता है | बादाम में विटामिन E अच्छी मात्रा में होती है जो की दिमाग के लिए फायदेमंद होता है |

2). कॉलेस्ट्रोल-

बादाम तेल के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम होता है। इसके अलावे यह ब्लड सूगर को भी कम करने में मदद करता है |

3). काले घेरे (Dark Circle). -

काले घेरे का इलाज में बादाम का तेल (almond oil). काफी असरदायक साबित होता है | इसके लिए आपको सोने से पहले बादाम के तेल को आँखों के नीचे के काले घेरों में 1-2 महीने लगाने से यह काले घेरे कम करता है|

4). कैल्शियम-

बादाम में कैल्शियम और विटामिन डी काफी मात्रा में होती है जो कि दाँतों और हड्डि को मजबूत बनाने में मदद करती है, इसलिए इसे खासकर छोटे बच्चो और बड़ो को दूध के साथ दिया जाता है |

5). दिल का दौरा-

नियमित बादाम के सेवन करने से दिल का दौरा को रोका जा सकता है और साथ ही साथ यह अनेक प्रकार के दिल की बिमारियों को दूर रखने में मदद करता है |

6). रंग को साफ़ रखे–

अगर आप ज्यादा धुप में निकलते है और हाथ या चेहरा का रंग बदरंग हो गया है तो बादाम इसमें लाभकारी सिद्ध हो सकता है | इसके लिए आप रोज़ाना बादाम खाया करे और 1 महीने में अपने रंग में अंतर देखे |

7). पाचन तंत्र को ठीक रखे–

अगर आपका पेट ठीक नहीं रह रहा हो तो हर दिन 3 से 4 बादाम खाया करे | इसमें मौजूद डाइटरी फाइबर, मैग्नीशियम, pH लेवल, और आयरन हमारे पेट को स्वस्थ रखने में मदद करता साथ ही आंत की कैंसर में भी उपचारी है।

8). रुखी या सुखी त्वचा–

अगर आपकी त्वचा सुखी है तो आप बादाम का तेल का इस्तेमाल करे | इसके प्रतिदिन प्रयोग करने से रुखी त्वचा की समस्या खत्म हो जाएगी और साथ ही साथ त्वचा काफी चमक देखिगी |बादाम तेल त्वचा में निखार लाता है और बेजान त्वचा को रौनक प्रदान करता है। त्वचा की खोई नमी लौटाने में भी बादाम तेल सर्वोत्तम माना गया है।

9). ब्लडप्रेशर–

हाई ब्लडप्रेशर वालो के लिए बादाम राम बाण साबित होता है | लगातार बादाम खाने से आपका ब्लडप्रेशर नियंत्रण में रहेगा |

10). वजन घटना–

बादाम को एक नियमित मात्रा में सेवन करने से, यह आपके वजन को घटाने में मदद करता है|

11). बाल गिरना-

रोज 8-10 बादाम खाने से बालों का गिरना कम होता है.

12). गर्भवती महिला-

गर्भवती महिलाओं के लिए भी बादाम फायदेमंद होता है, इसके सेवन से बच्चा स्वस्थ और मोटा पैदा होता है.

13). वीर्य बढ़ाना और उर्जावान बनाना-

बादाम के नियमित सेवन से वीर्य बढ़ता है, शरीर को उर्जावान बनाता है और सक्रिय रखता है.

14). शरीर में गर्माहट-

इसके खाने से शरीर में प्रकिर्तिक गर्माहट बनी रहती है, और सुन्दरता बनी रहती.

15). त्वचा की नरम-

त्वचा को नरम, मुलायम बनाने के लिए भी आप इसे लगा सकते हैं।

16). शरीर प्रतिरोधकता-

यह शरीर की रोगप्रतिरोधकता को बढ़ाता है. अत: जिसे जुकाम या बुखार होता रहता उसे बादाम काफी फायदा करता है.

17). कब्ज और गैस-

बादाम खाने से कब्ज और गैस की समस्या से भी मुक्ति मिलता है.

18). स्तन का विकास-

जिन युवतियों के स्तनों का कम विकास हुआ हो, उन्हें हर दिन बादाम के तेल से अपने स्तनों की मालिश करनी चाहिए.

19). सर दर्द-

जिन लोगों को सर दर्द की शिकायत हो, वे कुछ दिनों तक रोज बादाम तेल की 3-4 बूंद अपने नाक में डालें, इससे उनके सिर दर्द में कमी आएगी. ऐसा करने से उनकी मानसिक दुर्बलता भी दूर होती है.गुनगुना गर्म करके बादाम का तेल 3-4 बूंद कान में डालने से कानों से सम्बन्धित समस्या दूर होती है. बादाम के तेल बालों के लिए लिए तो अच्छा होता हीं है. साथ हीं बादाम तेल से बालों की मालिश मस्तिष्क के लिए भी फायदे मंद होती है.

बादाम के अन्य फायदे -

20). बादाम तेल का इस्तेमाल बाहर से किया जाए या फिर इसका सेवन किया जाए, यह हर लिहाज से उपचारी और उपयोगी साबित होता है।
21). हर रोज रात को 250 मिग्रा गुनगुने दूध में 5-10 मिली बादाम तेल मिलाकर सेवन करना लाभदायक होता है।
22). बादाम को रोज सुबह दूध के साथ पीना चाहिए. भींगे हुए बादाम को छिलके छुड़ाकर नहीं खाना चाहिए, बल्कि इन्हें छिलकों के साथ खाना चाहिए.